冬の体調管理

師走とは思えない日もありますが、朝晩はかなり冷え込んできました。

ベストなコンディションを維持していく為には、出来る限り体温を下げない様に心がけてください。

子供達を見ていると、特に気を付けてほしいのは移動時の服装です。

トレーニングの帰り、半パンやサンダルの子供を見かけます。。。

トレーニングをしたら、次に大切なのは「リカバリー（回復）」です。

リカバリーの為にもできるだけ体温を下げない工夫をにしましょう。

冬は上下スポーツインナー等と着用し、肌を空気に触れさせない事がいいですよ！